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때론 과자가 담배보다 해롭다 |
| 작성자
: 칭기스칸 (goodability)
/ 2008.04.07 오전 10:06:43 / 조회 : 3570
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| 첨부파일
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| 때론 과자가 담배보다 해롭다 |
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2008/03/26 16:32 조회: 12515 스크랩: 135 | | |
◈ 라면, 스낵
‘식품업계가 낳은 20세기 최대의 걸작.’ 일본의 유명한 건강 저널리스트 이마무치 고이치가 인스턴트 라면을두고 했다는 말이다. 하지만 이마무치는 덧붙인다. ‘21세기에는반드시 사라져야 할 식품’이라고. 책에 따르면 라면의 원료는열처리 과정을 거친‘흰 밀가루’와 ‘첨가물’. 라면에 쓰이는고열처리된 탄수화물은 입자가 작고 성글어서 소화흡수가 비정상적으로 빠르다.
혈당치를 급속히 증가시켜 우리 몸의 인슐린분비 세포에 타격을 가하는 것이다. 제품에 따라 약간 다르지만인스턴트 라면에는 인공조미료, 향료, 색소, 유화제, 안정제, 산화방지제 따위가 들어간다.
한 가지만 먹어도 좋잖을 이런 여러종류의 첨가물을 한꺼번에 먹도록 만든 것은 더욱 치명적. 팝콘이나, 쌀튀김처럼 고열처리된 식품이 삶은 것보다 좋지 않은 것도입자가 작고 성글어 혈당치를 급상승시키기 때문이다. 스낵류의맛을 내기 위해 들어가는 각종 첨가물이 인체의 생리 시스템을교란시키는 것은 말할 것도 없다.
◈ 캔디·껌·아이스크림
지금까지 캔디(사탕)가 비판받은 이유는 충치 때문이었다. 하지만 책은 충치는 빙산의 일각일 뿐이라고 밝힌다. 캔디야말로 정제당과 첨가물 등 오직 문제있는 물질로만 이뤄졌다고 해도 과언이 아니라는 것이다.
캔디의 기본은설탕과 정제물엿을 넣고 가열 농축한 것. 말랑말랑한 사탕은 유화제나 경화유를 넣는다. 이 과정이 끝나면 산미료나 조미료 향료등의 첨가물을 넣고 색소를 쓴다. 물론 대부분의 첨가물과 색소는 생리기능이나 신경전달기능, 뇌기능 따위에 장애를 일으킬 가능성이 크다.
흔히 물엿을 조청과 같은 당류로 착각하나 시중의물엿은 영양분이 거의 없는 정제당의 아류일 뿐이다. 정제당 70%와 향료, 색소, 유화제, 가소제, 향 보조제 등 첨가물 30%가 榕載?껌을 씹는 것은 ‘혐오물질을 씹는 것’이다.
껌에서 가장 위험한 것은 하나에 0.1g이나 들어가는 향료다. 향료는 ppt(1조분의1)단위에서도 활성화하는데, 체중 50kg인 사람이 껌하나를 씹으면 향료의 체내 농도는 무려 200만ppt에 이른다. 정제당이 주성분인 아이스크림에도 발암물질이 체내에서 잘 섞이도록 돕는 유화제를 비롯, 향료와 색소, 안정제, 인공감미료등 유해 첨가물 투성이다.
◈ 패스트푸드·가공 치즈와 버터·햄·소시지
햄버거, 감자튀김, 치킨 세트 등 패스트 푸드의 문제는 보통 2가지로 이야기된다. 하나에 하루권장 지방 섭취량의 최대 82%까지 들어있는 지나친 지방과 열량, 그리고 각종 유해 첨가물이다. 하지만 책은 고칼로리보다 해로운 것은 튀김과정에서 함유되는 트랜스지방산이라고 밝힌다.
국내 유통되는 치즈의 대부분을 차지하는 가공치즈에도 조미료와 향, 색소, 보존료 등 첨가물 투성이다. 육류가공품에서 가장 위험한 것 중의 하나는 햄과 소시지 등에 선홍색을 내기 위해 쓰이는 아질산나트륨. 아질산나트륨은 먹음직스러운 색을 내면서 다른 맛을 덮어 맛을 부드럽게 하고, 식중독균 등 미생물 번식을 억제한다.
하지만 이 성분이 육류라면 반드시 榕樗獵?‘아민’ 성분과 결합해 니트로사민을 만드는게 문제다. 동물실험에 따르면 니트로사민 0.3마이크로그램을 단 한번 투여했더니,간암이나 폐암이 유발된다는 사실이 확인됐다.
◈ 과자류
흔히 ‘정을 전하는데 과자만한 게 없다’고 한다.
하지만 ‘국민과자’, 혹은 ‘과자의 제왕’으로 세계적으로 알려진 한 장수상품에 대한 책의 분석 내용은 무시무시하다. 먼저이 과자의 겉을 둘러싼 초콜릿은 초콜릿이 아니다. 수소첨가반응의 산물로 만든 모조 초컬릿이다. 문제는 수소첨가반응 과정에서모조 초콜릿에 다량 함유될 수 밖에 없는 트랜스지방산이다.
이성분은 심장병, 동맥경화증을 유발하고 간암, 위암, 대장암, 당뇨병과 관련이 있는 독성 물질. 과자를 부드럽게 만드는 쇼트닝역시 수소첨가반응의 산물이다. 독성물질인 트랜스지방산이 많이함유될 수 밖에 없다. 이 과자의 가운데 부분이 말랑말랑하면서도 상온에서 부패하지 않는 것은 90% 이상을 정제당류 덩어리로만들어 미생물이 번식할 수 없게 했기 때문이다.
물론 이런 문제는 이 과자에만 있는 것이 아니다. 대부분의 과자가 정제당류,트랜스지방산, 첨가물 범벅이란 점에서 정도의 차이만 있을 뿐대동소이하다.
◈ 가공우유·청량음료·드링크류
30년 넘은 장수식품으로, 가공우유의 대표 제품인 바나나 우유에는 바나나가 없다. 책에 따르면 단맛은 액상과당과 백설탕으로, 노란색은 치자황색소로, 바나나맛은 바나나향으로 낸다. 일본 ‘식품첨가물평가일람’은 치자황색소를‘위험등급 3급’첨가물로 분류한다.
체중 1㎏당 0.8~5g을 투여한 쥐의 경우 간장출혈이 있었다는 보고가 있었다. 수백가지의 화학물질로 이루어진 바나나향도 뇌활동을 교란하는 물질과 호르몬교란물질, 알르레기 유발물질이 얼마나 많은지 알수없다. 커피우유나 초코우유도 유해 첨가물이 많기는 한가지다.
가공식품이 안고 있는 문제의 백미는 액체사탕이라 할 청량음료에 있다. 액상과당, 탄산가스, 인산, 향료 등을 주원료로 하는 청량음료가 비만의 원인이라는 것은 널리 알려져 있지만, 인산 성분이 아이들의 정신건강까지 위협하는 행동독리학상의 물질이라는 사실은 잘 알려져 있지않다.
콜라 대신 사이다를 선택했다면호랑이 무서워 늑대굴로 들어선 셈. 피로회복제로 쓰이는 드링크류의 경우 카페인 못지않게 안식향산나트륨이 문제다. 개를 대상으로, 체중 1㎏당 인식향산나트륨 1g씩을 매일 투여했더니 운동이불가능해지고 간질성 경련을 일으키더니 250일만에 죽음에 이르는 것이 확인됐다 | |
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| 662. 노스트라다깡 님 | |
| 663. 이쟁타기 님 | |
| 664. 똥줄타네 님 | |
| 665. 행인부 님 | |
| 666. 쿠쿠탄 님 | |
| 667. 님프영 님 | |
| 668. s카르페디엠s 님 | |
| 669. 아이셀프 님 | |
| 670. 미키루쿠짱 님 | |
| 671. 갑수 님 | |
| 672. 달의연인 님 | |
| 673. dusrnqn 님 | |
| 674. 기린초 님 | |
| 675. 하늘땅별땅 님 | |
| 676. 덱스터 님 | |
| 677. 뽀순이 님 | |
| 678. 인내71 님 | |
| 679. 부자첫걸음 님 | |
| 680. 당시양 님 | |
| 681. 뜨거운심장 님 | |
| 682. 작심삼일 님 | |
| 683. CKTENG 님 | |
| 684. 거머리골두목 님 | |
| 685. 수이 님 | |
| 686. huntem 님 | |
| 687. 으왘 님 | |
| 688. petty 님 | |
| 689. 라라0904 님 | |
| 690. 팔랑이 님 | |
| 691. 칠번줄 님 | |
| 692. 나이스짱이 님 | |
| 693. 라온하루 님 | |
| 694. 하루종일 님 | |
| 695. 전화위복 님 | |
| 696. so7485 님 | |
| 697. 베니 님 | |
| 698. 황금노을 님 | |
| 699. actorkjy 님 | |
| 700. 아직도a 님 | |
| 701. 20대후반 님 | |
| 702. 5년만 님 | |
| 703. 꿈의1억 님 | |
| 704. 마라토너 님 | |
| 705. 마음도부자 님 | |
| 706. 아수라 님 | |
| 707. ShowTime 님 | |
| 708. 마그마탄 님 | |
| 709. 17년후 님 | |
| 710. 에브리데이수익 ... | |
| 711. 무사 님 | |
| 712. 옴마니반메훔 님 | |
| 713. 하미 님 | |
| 714. 인생을 즐기자자... | |
| 715. 근흥민 님 | |
| 716. 민트몬 님 | |
| 717. 꽃길 님 | |
| 718. 트라잉 님 | |
| 719. 발할라투어 님 | |
| 720. 메가트루 님 | |
| 721. 돈키호테웅쓰 | |
| 722. 티그 님 | |
| 723. weblife 님 | |
| 724. 천년묵은 고목 ... | |
| 725. 머슴백 님 | |
| 726. 행복통로 님 | |
| 727. 비파구름 님 | |
| 728. 둥둥드림하이 님 | |
| 729. 별나라꼬마 님 | |
| 730. 커피향 님 | |
| 731. 로사마리 님 | |
| 732. 잿빛영웅 님 | |
| 733. 소희최고 님 | |
| 734. 성공하다 님 | |
| 735. 동네부자님 | |
| 736. 규림2017 님 | |
| 737. 연지호 님 | |
| 738. 송박사 님 | |
| 739. 젠틀네이비 님 | |
| 740. 구군 님 | |
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| 796. 홍이송이 님 | |
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| 799. 유머 님 | |
| 800. 불끄면늑대 님 | |
| 801. ㅅㅁㅅ 님 | |
| 802. 원꾹 님 | |
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| 804. 2017.12 님 | |
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| 807. 달달한인생 님 | |
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| 810. 꼬미아빠 님 | |
| 811. 유성우 님 | |
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| 840. 난나05 님 | |
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| 847. 준떵이 님 | |
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| 851. 선비1983 님 | |
| 852. 샛바람 님 | |
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| 854. JSF Fund 님 | |
| 856. 푸른곰 님 | |
| 857. 타임세일러 님 | |
| 858. 블루샤크 님 | |
| 859. 고야 님 | |
| 860. 셔터보이 님 | |
| 861. 마법총각 님 | |
| 862. 시슬리21 님 | |
| 863. 에코돼지 님 | |
| 864. 완투펀치 님 | |
| 865. 무간 님 | |
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| 881. 지금처럼끝까지 ... | |
| 882. 멋진날 님 | |
| 883. 엄짱 님 | |
| 884. 아들둘 님 | |
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| 894.어슬렁어슬렁 님 | |
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| 911. 코스모스1 님 | |
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| 966. 하도야 님 | |
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| 1026. 현재웅 님 | |
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| 1192. 꿈따라 님 | |
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| 1197. 아디아 님 | |
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