암기력 저하는 40대에게 공통으로 나타나는 증상인데, 여기에 더해 한 가지가 더 발견된다.
바로, ‘집중력’ 문제다.
집중할 수 없다는 고민을 털어놓는 40대 수강생과 상담할 때, 나는 종종 이런 질문을 했다. “왜 집중할 수 없다고 생각하세요?” “집중할 수 없는 원인은 뭘까요?” 회사 일과 집안일로 피곤하다는 대답이 대부분이다. ‘회사 일이 뇌리에서 떠나지 않는다’ , ‘아이가 오늘 시험을 잘 봤는지 신경이 간다’ ,‘스마트폰으로 최신 뉴스를 검색해보고 싶다’ ,‘새로 들어온 메시지는 없는지 확인하고싶다’ 등 다양한 대답이 쏟아진다.
대답 자체는 다양하지만 그 안에 담긴 공통점은 공부 이외의 ‘다른 것’ 이 원인으로 작용해서 집중력을 떨어 뜨린다는 것이다. 긴 시간 공부를 하다 보면 집중력이 저하되기 마련이지만, 그 이상으로 공부 아닌 다른 것이 당신의 집중력을 약화시킨다는 점을 알아두기 바란다.
40대가 공부에 집중하려면 무엇보다 공부 이외의 정보는 멀리하는 환경을 만들어야 한다. 즉 공부 중에는
컴퓨터를 끄고, 스마트폰은 눈에 띄지 않는 곳에 치워두며, 공부에 관련된 물품밖에 없는 전용 공간에서 공부하는 등이다. 40대는 업무 등에서 받는 스트레스로 늘 피로하다. 그 때문에라도 더더욱 집중할 수 있는 환경을 스스로 마련해야 한다.
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