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걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 |
| 작성자
: 나일 (srt750)
/ 2022.02.04 오후 4:34:39 / 조회 : 1018
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| 첨부파일
: |
걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을
잃는 것이 아닌가.
걷지 않으면 모든 걸 잃어버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가
무릎에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고
잘 걷기 위해서는 많이 걷고
자주 걷고 즐겁게 걷는 방법밖에 없다.
건강하게 오래 살려면 우유를 마시는
사람보다 배달하는 사람이 되라.
더 무슨 설명이 필요하겠는가?
언제 어디서든 시간이 나면
무조건 걷자.
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.
서 있으면 앉고 싶고 앉으면
눕고 싶은 일흔 나이 누우면
약해지고 병들게 되고 걸으면
건강해 지고 즐거워진다.
질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가
다스리고, 병이란 내가 내 몸에
저지른 죄의 산물이다.
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 평지도 좋고 어디를
가도 부지런한 사람들과 만난다.
처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
매일 습관적으로 걷다보면 몸과 마음이
성취감으로 행복해 지고 자신감과
즐거움으로 어느새 몸의 가벼움을
느끼게 될 것이다.
뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는
방법은 먹는 식습관 보다 운동습관이
더 중요하다.
걷는 것은 혈관을 깨끗하게 한다.
때와 장소를 가리지 말고 걸어라.
허리둘레는 가늘수록, 허벅지 둘레는
굵을수록 좋다.
다리 근육이 증가되면 혈관이
맑아지고 깨끗하다.
- 좋은글 中 -
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| 763. 로엘 님 | |
| 764. 이노베이션 님 | |
| 765. no pain,no gia... | |
| 766. 미노 님 | |
| 767.공모주를위해 님 | |
| 768. 미르미르 님 | |
| 769. 이영기 님 | |
| 770. 둘째아들수 님 | |
| 771. 떨스 님 | |
| 772. 썬데이썬셋 님 | |
| 773. 한스 님 | |
| 774. killown 님 | |
| 775. 모로 님 | |
| 776. 떠돌이유령 님 | |
| 777. 첫사랑♥ 님 | |
| 778. 종탱 님 | |
| 779. 힐링캠프 님 | |
| 780. 두껍이 님 | |
| 781. 골드실버 님(10... | |
| 782. 김대리 님 | |
| 783. 수도승 님 | |
| 784. 영패밀리 님 | |
| 785. gfd8412 님 | |
| 786. 뮤즈 님 | |
| 787. 통닭 님 | |
| 788. 마인드콜트롤 님 | |
| 789. 공주맘 님 | |
| 790. 황금알을낳는병... | |
| 791. 제3막 님 | |
| 792. 20171011밤톨이... | |
| 793. 메로나 님 | |
| 794. 폴이 님 | |
| 795. 감사나눔 님 | |
| 796. 홍이송이 님 | |
| 796. 도도윤 님 | |
| 797. 빨간개미 님 | |
| 798. 불타는도야지 님 | |
| 799. 유머 님 | |
| 800. 불끄면늑대 님 | |
| 801. ㅅㅁㅅ 님 | |
| 802. 원꾹 님 | |
| 803. 구기구기 님 | |
| 804. 2017.12 님 | |
| 805. 준티 님 | |
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| 807. 달달한인생 님 | |
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| 810. 꼬미아빠 님 | |
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| 815. 원런버핏 님 | |
| 816. 2018가즈아 님 | |
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| 827. 이야옹 님 | |
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| 830. 정재원 님 | |
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| 837. 딱10년만 님 | |
| 838. 필립 말로 님 | |
| 839. 돈걱정없는 노후... | |
| 840. 난나05 님 | |
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| 850. 조금씩조금 님 | |
| 851. 선비1983 님 | |
| 852. 샛바람 님 | |
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| 854. JSF Fund 님 | |
| 856. 푸른곰 님 | |
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| 877. 조이 님 | |
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| 881. 지금처럼끝까지 ... | |
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| 890. 우아한여자 님 | |
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| 900. CASI 님 | |
| 901. 집요정 님 | |
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| 911. 코스모스1 님 | |
| 912. 철스 님 | |
| 913. 원숭이 님 | |
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| 915. 아키라89 님 | |
| 916. 신입생 님 | |
| 917. 지원이 님 | |
| 918. 씨미 님 | |
| 919. 준성아빠 님 | |
| 920. yunina 님 | |
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| 922. 작은바램 님 | |
| 923. 오라병걸린김씨 ... | |
| 924. 푸른바람 님 | |
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| 961. hyunin 님 | |
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| 963. 주린이 님 | |
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| 965. 대한민국가장 님 | |
| 966. 하도야 님 | |
| 967. 꾸루 님 | |
| 968. 선인봉 님 | |
| 969. 해니짱 님 | |
| 970. 복실 님 | |
| 971. 러브볼 님 | |
| 972. 이동주 님 | |
| 973. 백억청년 님 | |
| 974. 몽원장 님 | |
| 975. 꿈행성 님 | |
| 976. 無念無想7 님 | |
| 977. 사류님 | |
| 978. 곱게자란자식 | |
| 979. 광교산날다람쥐 ... | |
| 980. 1년의행복 님 | |
| 981. 키빗심플러 님 | |
| 982. 또또디 님 | |
| 983. 한밤실 님 | |
| 984. 위시드 님 | |
| 985. 알토란 님 | |
| 986. 션윤파파 님 | |
| 987. 찌니아빠 님 | |
| 988. 불량개구리 님 | |
| 989. 깨미옹 님 | |
| 990. 율이은이파파 님 | |
| 991. koong 님 | |
| 992. 창마이 님 | |
| 993. 파이온 님 | |
| 994. 산너울 님 | |
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| 1068. 4510 님 | |
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| 1088. 화백 님 | |
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| 1090. 초심자의행운! ... | |
| 1091. 타락한 악마 님 | |
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| 1226. 꽃을봄2023 님 | |
| 1227. 뛰어보자 님 | |
| 1228. 기사 님 | |
| 1229. 투자만이살길 님 | |
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| 1231. 네버만두 님 | |
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| 1233. 다시마줄기 님 | |
| 1234. 젬퓌 님 | |
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