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‘10초 간 한 다리로 서있기’ 가능 여부 건강 상태 반영
불가능한 사람, 비만·고혈압 등 비율 높아
ⓒ픽사베이
행복한 삶을 위해 ‘건강’을 챙겨야 한다는 건 상식이다. 문제는 자신의 전반적인
건강 상태를 가늠하기 쉽지 않다는 점이다. 의료 기관에서 전문적인 검사를 받 는 방법도 있다. 다만 비용이나 시간적인 측면에서 부담되는 게 사실이다. 때문 에 많은 사람들이 피로감, 감정 상태, 집중력 정도 등을 통해 자신의 현재 건강 상태를 가늠한다.
그러나 피로감과 같은 컨디션 문제는 일시적인 수면 부족 등이 원인일 때가 많 다. 일시적인 컨디션 문제를 통해 건강 상태를 예측하기란 쉽지 않다. 이와 관
련해 ‘한쪽 다리로 10초 버티기’가 가능한지 여부로 조기 사망 위험 등을 가늠 할 수 있다는 연구 결과가 있다.
영국·미국·호주·핀란드·브라질 연구원들이 포함된 국제 연구진은 2008년부터 2 020년까지 51~75세의 1702명을 대상으로 건강 관련 테스트를 진행했다. 시선 은 정면을 향하고 양팔은 내린 상태로 발 앞부분을 반대쪽 다리 뒤쪽에 닿게 한 채 유지하는 테스트로, 총 3번의 기회 중 1번이라도 10초 이상 균형을 유지 하면 성공한 것으로 봤다. 이후 평균 7년 동안 건강 관련 추적조사도 이어졌 다.
연구 결과, 한쪽 다리로 서 있지 못하는 비율은 나이가 많아짐에 따라 증가하 는 경향을 보였다. 51~55세 사이에선 한쪽 다리로 서 있지 못하는 비율이 약 5%에 불과했으나, 71~75세 사이에선 약 54%가 한쪽 다리로 서 있지 못했다.
또한 연구진은 한쪽 다리로 10초 간 서 있을 수 없는 사람들의 경우 이후 10년 내 다양한 원인으로 사망할 확률이 84%더 높았다고 설명했다.
아울러 한쪽 다리로 서 있지 못하는 사람들은 비만, 심장질환, 고혈압, 제2형 당 뇨병 등 비율도 더 높은 경향을 보였다는 게 연구진의 설명이다.
이와 관련해 연구진은 “10초 균형 테스트가 건강 전문가에게 신속하고 객관적 인 피드백을 제공한다”면서 “건강이 좋지 않은 사람들을 발견하는 것에 도움이 된다”고 밝혔다.
출처 : 시사저널(http://www.sisajournal.com)
http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=251968
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